ماهو الشوفان في الجزائر والمغرب ؟وما هي فوائده واستخداماته ؟

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

كثيرا ما يصادفني ..هذا التساؤل من الاخوة والاخوات في الجزائر 

والمغرب الشقيقين .. عن ماهو الشوفان؟

وذلك لاختلاف اسماء بعد الاشياء من بلد لأخرى لذلك احببت ان اوضح هذا الامر للجميع

اسم الشوفان بالمغربي والجزائري هو الخرطال

 وإليكم الصورة وبعض المعلومات عليه.

الشوفان:

- هو نوع من أنواع الحبوب ويشبه القمح والشعير ويعتبر من مهدئات الأعصاب.
والشوفان واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة (Inositol)
الهامة للمحافظة على معدلات الكوليسترول الطبيعية بالدم.كما أن الشوفان غنى بمعدن
الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم، ويكون له فائدة أكبر إذا تم تناوله مع فيتامين (ب) المركب- حيث تفيد كافة العناصر الغذائية هذه الجهاز العصبى.

- فوائد الشوفان:
- أكل الشوفان بشكل منتظم يقلل من معدلات الكوليسترول بالدم.
- شراء الشوفان وتناوله عندما يكون الإنسان مصاب بالحزن أو الإحباط، لأنه
مضاد طبيعى للاكتئاب ويعطى إحساس بالهدوء. كما أنه يعالج حالات الاكتئاب
والقلق والاضطرابات العصبية.
- تناول طحين الشوفان غير المعالج بشكل منتظم يقلل من الضغوط، بينما الشوفان المطهى يعالج الإرهاق.

- نتيجة لاحتواء الشوفان على نسب عالية من الألياف، فإن من خواصه
الإيجابية حماية الشخص من الإصابة بسرطان الأمعاء.

- استخدامات الشوفان:
1- طبق من الشوفان مع ملعقة من العسل أفضل وجبة إفطار
2- إذا كان الشخص يعانى من الإمساك ينبغى اللجوء إلى الشوفان
فى صورته الخام قبل البحث عن العقاقير والأدوية.
3- تناول حبوب الشوفان يومياً إذا كان الشحص يريد حفض معدلات الكوليسترول لديه.
4- حمام من طحين الشوفان (Oatmeal) يساعد على علاج الإكزيما واضطرابات الجلد

أرجو أن تكون المعلومة كافية
تحياتي الخالصة

تم نشره في: فــــوا ئـــد