طريقة عمل عصير البقدونس _ حملة التخسيس

طريقة عمل عصير البقدونس _ حملة التخسيس

من ضمن فوائد البقدونس الكثيرة انه يساعد على انقاص الوزن  :

طريقة التحضير


-اولاً تأتين بحزمه من البقدونس
-ثم تقومين بغسله جيداً
-وعليك بغسله عدة مرات من الاتربه كما تلاحظون

_ قطعيه قطع صغيرة
-ثم تقومين بوضعه في الخلاط الكهربائي

_ ضعي عليه كوبين ماء 

_ شغلي الخلاط واضربيه عدة مرات

_ صفيه بمصفاة
- -ثم بعد ذلك تقومين بسكبهِ في الاكواب وبالهناء والعافيه على قلوبكم

سهل اوي وفوائده كبيرة اوي اوي

 

تابع القراءة »

تم نشره في: رجيم x رجيم

حملة التخسيس على صفحة مطبخ الأميرة ( الاسبوع الثاني )

بسم الله الرحمن الرحيم

اهلا بكل المشتركات معنا في حملة التخسيس

نظامنا في الاسبوع الثاني

ان شاء الله نكون استفدنا من نظام الاسبوع الاول  (هنا)  

وسنبدأ اسبوعنا الثاني  من السبت الى الخميس :

الافطار

2 كوب ماء

1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست . ( 50 سعر)
+قطعة جبن خفيفة الدسم    ( 115سعر)

+ كوب شاي باللبن منزوع الدسم ( 60 سعر)

بعد ساعة:

كوب ماء +

ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو يوسفي او كيوي او 3حبات فراولة )  ( 100سعر)

 بعد ساعة:

كوب ماء+
أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) .   ( 50سعر)

بعد ساعة:

تناولي  7 حبات لوز أو 7 حبات فول سوداني  ( 300 سعر)

 شرط أن تمضغيها جيداً.جدااااا مع

  عدم شرب المياة معها وعدم شرب المياة قبل الغداء

بعد ساعتين:

الغذاء 

 ( سيكون موعده متأخرا قليلا يعني قرب المغرب تقريبا
 عشان ما لا نحتاج اكل تاني باقي اليوم)

 2 كوب ماء

هذا الطعام عبارة عن طعام المنزل المعتاد  الموجود وهو يشمل نشويات
( أرز أو مكرونة أو بطاطس 3 ملاعق فقط من اي نوع  )  ( 150 سعر)

+ خضار مطبوخ أي نوع بدون اي دسم     (100 سعر)

+ قطعة بروتين ( لحم او دجاج او سمك)  ( 200 سعر) 

بعد ساعتين :

فنجان قرفة بالزنجبيل

في المساء

كوب زبادي خالي الدسم  مع ملعقة صغيرة عسل  ( 100 سعر)

او فاكهة
يعني اما زبادي او فاكهة مش الاتنين  

ملاحظات / استخدام السكر الدايت في التحلية

شرب 3 مرات شاي اخضر خلال اليوم
ممكن مرة بعد الفطار وقبل حبات اللوز ومرة بعد الغداء
ومرة بعد العشاء 

مع تحيات مطبخ الأميرة

تابع القراءة »

تم نشره في: رجيم x رجيم

اتخلصي من الكرش بسرعة مع اقوى وصفة حارقة للدهون (حملة التخسيس)

اتخلصي من الكرش بسرعة مع اقوى وصفة حارقة للدهون (حملة التخسيس)

وصفة حارقة لدهون الكرش .
وصفة مجربة ناسفة لدهون الكرش.

نحتاج

 كرفس .
باقة نعناع .
2 ليمون اخضر .
2 اعواد قرفة .
2 لتر ماء .

نغلي المكونات مدة 10 دقائق

ثم 

 نطحن المكونات في الخلاط  ما عدا القرفة .
نصفي ونشرب كوب قبل الاكل بساعة في الغذاء و العشاء .

تابع القراءة »

تم نشره في: رجيم x رجيم

أهمية الماء في التخسيس والرجيم (حملة التخسيس)

 أهمية الماء في التخسيس والرجيم (حملة التخسيس)

الماء و دوره في الحمية و الرجيم
يجب ان يكون اتفاق على اهمية الماء ليس فقط فى عملية الرجيم بل و فى تفاعلات الجسم الاساسية و قلة الماء فى الجسم تؤدى الى :
سرعة دقات القلب .
الاجهاد و التوتر .فوائد الماء

1- تساعد على الحرق :

ليقوم اى جسم بحرق دهون يجب ان تقوم العضلات بعملية الحرق و هنا تاتى اهمية الماء جيث تعمل على حمل الدهون و الجلوكوز و الاكسجين الى العضلات حتى تقوم العضلات بواجبها فى حرق الدهون فيترتب عليه حرق هذه الدهون و انقاص الوزن و بعدم وجود ماء كفاية اذا فان هذه الوظيفة لن تقوم بعملها على اكمل وجه.

2- نقل الفضلات ليتخلص منها الجسم :

عند عملية حرق الدهون ينتج عن تلك العملية ما يسمى بالفضلات و تاتى هنا اهمية الماء لتقوم المياه بالتخلص من هذه الفضلات .

3- اثناء عملية الهضم و الامتصاص فى الجسم :

ينتج عنها ما يسمى ” الشوارد الحرة ” لو الجسم لم يتخلص من تلك الشوارد الحرة تؤدى الى حدوث الشيخوخة المبكرة و التى تظهر بصورة تجاعيد على البشرة و كرمشة فى الجلد ,,, و تأتى هنا اهمية المياه فى تخليص الجسم من هذه الشوارد الحرة .

4- تخليص الجسم من السموم التى مع الاكل :

مع عملية الاكل خارج البيت و داخل البيت يصاحب هذه المأكولات ملوثات و تأتى هنا اهمية الماء فى قيامها بوظيفة تخليص الجسم من هذه السموم او الملوثات.
 

5- تخليص الجسم من الاملاح فى المفاصل :

بعد تعدى سن ال 45 ياتى كثير من الناس و خاصة السيدات يعانون من خشونة فى المفاصل و يكون سببها تراكم الاملاح ,,, و السبب الاساسى انهم لم يهتموا طيلة حياتهم بشرب الماء .

6- التخلص من الامساك لمن يعملون رجيم :

تعمل المياه كملين طبيعى و خاصة من المعروف ان من يقوم بعملية الرجيم هم معرضون للامساك.

7- للمياه دور فى الاحساس بالشبع :

من خلال هذه الطريقة و هى اكل الخضروات مع المياه فالخضروات مليئة بالالياف و بعد شرب المياه بعد اكل الخضروات ستعمل هذه الخضروات على ” النفوش ” بمعنى انها مع تأثير المياه ستتسع لتملئ المعدة و منها تعطى احساس بالشبع.

8- دور المياه و البشرة و الشعر :

للمياه دور فى الحفاظ على نضارة البشرة و من دون المياه ينتج ان البشرة تضعف و تذبل . اما بالنسبة للشعر فان اكثر من 98 % من مغذيات الشعر هى بالاساس من داخل الجسم و من يحمل تلك المغذيات الى الشعر هو الدم و المكون الاساسى للدم هو الماء و بدون الماء لن يقوم بدورة فى عملية التغذية السليمة.

اما بالنسبة للمقدار الامثل فهو حوالى من 7 الى 8 كوب ماء يوميا اى بما يوازى لترين من الماء على الاقل يوميا و ذلك لتجنب ما ينتج من الاثار التى تترتب على قلة الماء .

تابع القراءة »

تم نشره في: رجيم x رجيم