بطاطا مقلية علي شكل ورود _ فكرة جميلة للعزومات

 بطاطا مقلية علي شكل ورود

تابع القراءة »

تم نشره في: وجبات خفيفة

حملة التخسيس على صفحة مطبخ الاميرة( الاسبوع السادس )

بسم الله الرحمن الرحيم

اهلا بكل المشتركات معنا في حملة التخسيس

نظامنا في الاسبوع السادس

 

 

ان شاء الله نكون استفدنا من نظام

 الاسبوع الاول  (هنا)  

الاسبوع الثاني  (هنا)

الاسبوع الثالث ( هنا)

الاسبوع الرابع (هنا) 

الاسبوع الخامس (هنا) 

ونحن الآن في منتصف الطريق بدأنا شوطا طويلا وان شاء الله نكمله سويا

حتى نحقق ما تتمناه كل وحدة فينا وتكون راضية عن نفسها

لتتمكن من ممارسة حياتها بكل حيوية ونشاط

وتكون قد اتبعت منهجا ونظاما محددا في حياتها

فليس الرجيم عقابا من اي نوع او حرمان  وانما هو اسلوب حياة جديد

لنجعل من حياتنا نغمة جميلة بدون اي امراض  .. نتمتع جميها بالرشاقة التي تمنحنا الثقة بالنفس والاصرار على المضي قدما نحو حياة مليئة بالطاقة

والأمل والتفاؤل

هذا هو الاسبوع السادس

وسيكون قاسي نوعا ما ولكن خلاص احنا اتعودنا على الدايت

ولكن عند الالتزام به سنحقق نزول من 2: 4 كيلو ان شاء الله على حسب طبيعة الجسم ومدى قدرته على الحرق

 

الافطار

 

2 كوب ماء قبل الفطور ب ربع ساعة

كوب لبن خالي الدسم

بعد الاكل بساعة:  كوب شاء اخضر

بعد الاكل بساعتين

وحدة فاكهة ( برتقال او يوسفي او تفاح او كمثرى او خوخ او كيوي او اناناس)

الغذاء

2 كوب ماء قبل الغداء بربع ساعة

 

هناك اربع بدائل اختاري ما تريدين لكل يوم 

طبق سلطة خضراء  + صدر دجاجة مسلوق + ربع رغيف

او

خضار سوتيه + 2 قطعة لحم مسلوق

او 

سلطة خضراء + 2 سمة مشوية + ربع رغيف

او

سلطة خضراء + علبة تونة صغيرة مصفاة من الزيت + ربع رغيف

بعد الاكل بساعة : كوب شاي اخضر

 بعد الاكل بساعتين : وحدة فاكهة 

العشاء

 

2 كوب ماء قبل العشاء بربع ساعة

قطعة جبن ابيض + ربع رغيف

او 3 وحدات فاكهة 

ملحوظة 

( عند الاحساس بالجوع بامكانك تناول الخضراوات الطازجة)

كالخيار والخس 

والطماطم(وحدة فقط من الطماطم)

ولا تنسوا المشي كل يوم لمدة ساعة حتى لو داخل البيت

مطبخ الأميرة

تابع القراءة »

تم نشره في: رجيم x رجيم