أكثر من 10 فوائد للمياة تحتم عليك إستعمالها

أكثر من 10 فوائد للمياة تحتم عليك إستعمالها

هناك فوائد عديدة لمياه الشرب ، قد تجهلها تماماً و اليوم نطلعك على

أسرار الكوب الواحد من المياة فليس ثمة اى مشروب أخر في فائدة

لجسمك كالمياة .

 

1- الماء يحتوي على العديد من المعادن الثمينة والمواد الغذائية

 التي يحتاجها الجسم لتعمل بشكل صحيح .

 

2- مياه الشرب قبل النوم هي واحدة من أفضل الطرق لمساعدة جسمك

على تخزين هذه المواد المغذية والمعادن التي تحتاجها للبقاء في صحة جيدة وقوية.

 

3- أن شرب كوب من الماء قبل أن تذهب إلى الفراش يساعد جسمك على

تجديد السوائل فإنه يفقد طوال اليوم بسبب النشاط العادي ، وغالباً انت

في حاجة للحفاظ على رطب في جسمك من اجل صحة أفضل ، و المدهش

أن جسمك لا يحتاج إلى الكثير من السوائل  ليعوض ما تم فقدانه كما إذا

ما تناولت الماء بدلاً من العصائر و خاصة  قبل أن تذهب السرير .

 

4-  الماء هو عامل طبيعي لفقد السعرات الحرارية قد تكون  سمعت أن

من يحتسي الماء المثلج يساعده ذلك لحرق السعرات الحرارية ويساعدة

على انقاص وزنه ، على الرغم من أن هذا ليس صحيح فالماء سواء بارد

أو مثلج أو بدرجة العادية  يساعد على زيادة معدل  عملية الأيض

 " الحرق " فيحرق جسمك العديد من السعرات الحرارية.

 

5- إذا كنت تود توازن طبيعي في جسمك فتناول المياة يعزز الفيتامينات

والعناصر الغذائية والمعادن  .

 

6- واحد من أفضل الفوائد للمياه هي أنها بمثابة مطهر طبيعي لجسمك

حيث يجذب العديد من السموم معه و يخرجها في عملية التبول 

و خصوصاً أثناء عملية فقدان الوزن  حيث وقتها يحتوى الجسم على

كثير من الدهون و نفايات الدهون مما يساعد جسمك تناول المياة على

التخلص من هذه النفايات بشكل أفضل .

 

 

7- يحافظ المياة على سلاسة عملية التبرز فشرب المياة باستمرار خلال

يومك سيحميك من الامساك أو التعرض له .

 

8- إذا كنت تتناول المياة بشكل قليل فذلك سيؤثر بالسلب على جسدك حيث

سيقوم  تلقائيا في تخزين كل ما أمكنه من المياه في جسمك ، وبالتالى

يوثر ذلك على وزنك ومظهرك وتشعر بالانتفاخ في جسدك وملامح وجهك

،  لذلك من المهم أن يشرب الفرد على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا .

 

9-  السؤال الهام الأن ماذا ينبغي علينا  أن  تناول من الماء في اليوم

الواحد ؟

يقترح للإنسان أن تشرب 8 أكواب من الماء يوميا. وذلك بخلاف

الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن فهم يحتاجوا إلى شرب كوب

واحد إضافي من الماء لكل كيلوغرام من الوزن الزائد .

 

10 - نضع في اعتبارنا أنه إذا كنت تمارس الرياضة فيجب أن تتاول كمية

أضافية عن السابقة .

 

11- و بالنسبة للذين يمارسوا الرياضة ينصح لهم  شرب الماء البارد

فهو يتم امتصاصه بشكل أسرع في النظام الخاص بهم من المياه الدافئة ،

ويمكن على الفور عملية التمثيل الغذائي الخاص بك الذي يمكن أن يسبب

لك لحرق مزيد من السعرات الحرارية .

تم نشره في: فــــوا ئـــد