10/07/2011 04:13:00 ص
مش مصدقة ؟؟
طيب لو وزنك زيادة اوي ومحتاجة تخسي في شهر واحد 20 كيلو اتبعي النظام دة وحتشوفي النتيجة بنفسك
نتيجة مذهلة بجد
قائمة الريجيم:
الافطار :
كوب من الزبادي منزوع الدسم ، نصف خبزه اسمر او بر او حبة توست اسمر
الغداء :
طبق من السلطه الخضراء طبق شوربه خضار.
العشاء : تفاحه واحده فقط
ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون
في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه
في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي
تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي
مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع
تم نشره في: رجيم x رجيم
المشاركات
3 التعليقات:
مش كثير 20كيلو في 30يوم؟
يعني اتشجع و اجرب؟؟؟؟
طيب الكيكة اللي محضراها انا الان اخليهم ياكلوها وحدهم؟؟؟
لا والله ما يصير >>>>ههههههههه
مشكووووورة على مجهوداتك اميرة
السلام عليكم ورحمة الله
انا اليوم بدات هذا النظام و ان شاءالله اكمل معاه
انا قصدا كتبتها حتى ادون اليوم اللي بدات فيه الريجيم
ادعولي ربي
وعليكم السلام
منورة اختي الفاضلة
ويارب تحققي الوزن المثالي ان شاء الله
وسعيدة جداا بتواجدك وتعليقاتك دايما معانا
إرسال تعليق
ضع تعليقك هنا