ريجيم تنظيمى لانقاص الوزن من الشيف ايمن العطار ~ مطبخ الأميرة المصرية

صباح الخير كل اصدقاء واحباء الشيف ايمن العطار
اصدقاء كتير طلبوا مننا ريجيم واكلات للدايت النهارده ان شاء الله انا هنزل ريجيم تنظيمى وده على اسبوعين الاسبوع الاول هنزله اليوم وان شاء الله هنزل الاسبوع القادم باقى الجدول

( الاسبوع الاول)

اليوم الاول الغداء : لحم مشوى + خضار مسلوق + سلطة خضراء
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوق

اليوم الثانى الغداء : 3 شرائح كبدة مشوية + خضار مسلوق + سلطة خضراء
العشاء : خضار مسلوق + 1 برتقالة أو كانتلوب

اليوم الثالث الغداء : لحم مشوى + سلطة خضراء
العشاء : فراخ مشوية + سلطة خضراء + 1 برتقالة

اليوم الرابع الغداء : لحم مشوى + سلطة خضراء
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوق

اليوم الخامس الغداء : سمك مشوى أو تونة مصفاه + ربع رغيف سن + خضار مسلوق
العشاء : فواكه طازجة

اليوم السادس الغداء : لحم مشوى + خضار مسلوق
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء

اليوم السابع الغداء : فراخ مشوية او مسلوقة +سلطة خضراء
العشاء : فواكه طازجة

* الافطـــــــار المسموح به طوال أيام الاسبوع
( 1 توست سن + 4 ملاعق فول بدون زيت + نصف تفاحة )

* الخضــــــروات المسموح بها :
( الكوسه – الفاصوليا الخضراءـــ السبانخ ـــ الباميه ) فقط
ويجب أن تكون مسلوقة بالماء فقط

* الفواكـــــه المسموح بها ( البرتقال ـــ الكانتلوب ـــ البطيخ ـــ التفاح ـــ الكمثرى ــــ الخوخ ـــ الشمام ) فقط
وعندما لاتحدد نوع الفاكهة تكون حسب الرغبة فى حدود المسموح به .

* السلطـــــة عبارة عن ( خيار + طماطم + فلفل + جرجير + جزر )
الشيف ايمن العطار