7/23/2012 04:05:00 م
رجيم خاص حمية بشهر رمضان .. حمية خاصة بشهر رمضان
ملعقة عسل او 3 تمر بعد ربع ساعة
- 1 كوب من الشوربه خالية الدسم من الممكن اضافة لسان عصفور مشوي (2 ملعقه صغيره )
+
- 2/1 ك سمك او صدر دجاجه
- 2/1 كوب ارز مسلوق او 4/1 رغيف بلدي
+
- خضروات ني في ني ( 2/1 كوب )
- سلطه ( 1 كوب )
السناك بعد ثلاث ساعات .الساعة 10
- قطعه حلوي يوم بعد يوم في حجم علبة الكبريت
او كوب خشاف ( 1 تين +1 قراصيا +1 مشمش ) مع كوب شاي اخضر
او1 فاكهة + كوب شاي اخضر + كوب عصير جزر
السحور :- الساعه 2
1 بيضه + 2/1 كوب فول مصفي + 4/1 رغيف ردة + سلطه + زبادي
تم نشره في: رجيم x رجيم
المشاركات
1 التعليقات:
بارك الله فيك اميرتنا على الريجيم....
ان شاءالله اطبق نصفو فقط لانو قوي جدا خايفة يزيد وزني >>>>>>هههههههه
الغي السحور و السناك لان الفطور كافي جدا و غني
ام مسعووووووود
إرسال تعليق
ضع تعليقك هنا