أحدث الماسكات لتفتيح البشرة من الدكتور سعيد حساسين

احدث ماسكات لتفتيح البشره

ماسك حليب البودرة

معلقة كبيرة حليب نيدو بودره
معلقتين بياض بيضة
شوية ماءورد
نص معلقة نشا ذره

نخلط جميع المكونات مع بعض حتى يثقل ويتماسكو نضعه على الوجه لمده 10-15 دقيقه\

 تم تغسلي وجهك بماء دافي تم بماءبارد

*****************************************

ماسك الزبادي

*معلقتين زبادي
نص معلقة عسل
معلقةكبيرة عصير ليمون
نخلط جميع المقادير مع بعض ونضعة على الوجة لمدة 15 دقيقة وتغسل بماء فاتر

******************************************

ماسك ماء الورد

3معالق ماء الورد
معلقة كبيرةنشا
نص كوب ماء
يخلط مع بعض ويضع على النار ويحرك ومن تم يترك حتى يبرد

 ومن ثم يوضع على الوجة حتى يجف يعنى ممكن لمدة 15 أو 20 دقيقة

تابع القراءة »

تم نشره في: نصائح الأميرة

رجيم لمدة اسبوع يساعدك على التخلص من الارداف

تركز‏ ‏السمنة‏ ‏في‏ ‏منطقة‏ ‏الأرداف‏ ‏مشكلة‏ ‏يعاني‏ ‏منها‏ ‏الكثير‏ ‏وتؤرق‏ ‏البنات‏ ‏خاصة‏ ‏والسؤال‏ ‏الذي‏ ‏يطرح‏ ‏نفسه‏ ‏هنا‏ ‏ما‏ ‏هو‏ ‏السبيل‏ ‏للتخلص‏ ‏من‏ ‏هذه‏ ‏المشكلة‏ ‏الدكتورة‏ ‏مها‏ ‏رداميس‏ ‏حدثتنا‏ ‏عن‏ ‏هذا‏ ‏الموضوع‏ ‏قائلة‏ : ‏

الأرداف‏ ‏تجعل‏ ‏الانسان‏ ‏يأخذ‏ ‏شكل‏ ‏الكمثري‏ ‏وتعاني‏ ‏منها‏ ‏السيدات‏ ‏في‏ ‏الأغلب‏ ‏وهذا‏ ‏الشكل‏ ‏يكون‏ ‏وراثيا‏ ‏ثم‏ ‏يزيد‏ ‏عند‏ ‏البنات‏ ‏والسيدات‏ ‏مع‏ ‏الزواج‏ ‏والحمل‏ ‏وله‏ ‏عدة‏ ‏تفسيرات‏ ‏وأهم‏ ‏شيء‏ ‏للمساعدة‏ ‏علي‏ ‏التخلص‏ ‏من‏ ‏الأرداف‏ ‏هو‏ ‏نظام‏ ‏ريجيم‏ ‏مخصوص‏ ‏ثم‏ ‏الرياضة‏ ‏وخصوصا‏ ‏المشي‏ ‏مع‏ ‏العلاج‏ ‏بجلسات‏ ‏الإبر‏ ‏الصينية‏ ‏وجلسات‏ ‏الأجهزة‏ ‏التي‏ ‏تعتمد‏ ‏علي‏ ‏تنشيط‏ ‏الدورة‏ ‏الليمفاوية‏ ‏للتخلص‏ ‏من‏ ‏السموم‏ ‏وتنشيط‏ ‏الخلايا‏ ‏كذلك‏ ‏لابد‏ ‏أن‏ ‏نبتعد‏ ‏عن‏ ‏الخبز‏ ‏بأنواعه‏ ‏لفترة‏. ‏مع‏ ‏كل‏ ‏الحالات‏ ‏التي‏ ‏تعاملت‏ ‏معها‏ ‏وجدت‏ ‏أن‏ ‏الخبز‏ ‏يمنع‏ ‏الجسم‏ ‏من‏ ‏حرق‏ ‏الدهون‏ ‏في‏ ‏هذه‏ ‏المنطقة‏ ‏فتكون‏ ‏النتيجة‏ ‏سمنة‏. ‏وهذا‏ ‏برنامج‏ ‏يفيد‏ ‏من‏ ‏يتبعه‏ ‏أي‏ ‏من‏ ‏يريد‏ ‏التخلص‏ ‏من‏ ‏الشحوم‏ ‏في‏ ‏هذه‏ ‏المنطقة‏

( الرجيم سيتم تقسيمه على نظام كل يومين متشابهين)

 ‏ لمدة‏ ‏يومين‏ :‏

الإفطار‏ :‏

‏1 ‏شريحة‏ ‏كانتلوب‏ +‏زبادي‏ ‏لايت‏- ‏

‏الغداء‏ : ‏

‏-‏سبانخ‏ ‏مسلوقة‏ ‏ومضاف‏ ‏إليها‏ ‏فص‏ ‏ثوم‏ ‏وبصل‏+‏مشروم‏+‏شريحة‏ ‏لحم‏ ‏مشوي‏+‏طبق‏ ‏سلطة‏ .‏

العشاء‏ :‏

‏-‏علبة‏ ‏تونة‏ ‏مضافة‏ ‏إلي‏ ‏طبق‏ ‏سلطة‏ ‏وتقطع‏ ‏عليها‏ ‏شرائح‏ ‏البصل‏ ‏والليمون‏ ‏والفلفل‏ ‏الأخضر‏ .‏

لمدة‏ ‏يومين

الإفطار‏:‏

ثمرة‏ ‏فاكهة‏ + 1‏زبادي‏ ‏لايت

‏ ‏

الغداء‏:‏

‏-‏شريحة‏ ‏سمك‏ ‏مشوي‏ + ‏سلطة‏ + ‏فنجان‏ ‏أرز‏ ‏مسلوق‏ ‏مضاف‏ ‏إليه‏ ‏بهارات

‏

العشاء‏:‏

فنجان‏ ‏كورن‏ ‏فليكس‏ + ‏فنجان‏ ‏لبن‏ ‏منزوع‏ ‏الدسم‏ ‏ ‏+ ‏ثمرة‏ ‏فاكهة‏ ‏

لمدة‏ ‏يومين‏:‏

الإفطار‏ :‏

‏3 ‏ثمرات‏ ‏فا‏ ‏كهة‏ + ‏شريحة‏ ‏بطيخ‏ + ‏تفاح + 7‏حبات‏ ‏فراولة

‏ ‏

الغداء‏ :‏

‏-‏طبق‏ ‏خضار‏ ‏مضاف‏ ‏إليه‏ ‏مشروم‏ .‏

‏ ‏تورلي‏: ‏بامية‏ + ‏فاصوليا‏ + ‏باذنجان‏ ‏مقطع‏ ‏شرائح‏ ‏بدون‏ ‏قلي‏ + ‏خرشوف‏ ‏ويوضع‏ ‏عليه‏ ‏قليل‏ ‏من‏ ‏صلصة‏ ‏الطماطم‏ ‏ثم‏ ‏يزج‏ ‏في‏ ‏الفرن‏ ‏لمدة‏ ‏عشر‏ ‏دقائق‏. ‏

العشاء‏:‏

‏-‏طبق‏ ‏سلطة‏ ‏مضاف‏ ‏إليه‏ ‏جبن‏ ‏قريش‏ + 2‏شريحة‏ ‏جبن‏ ‏شيدر‏ + ‏موزريللا‏ + ‏بيض‏ ‏مسلوق‏ + ‏شرا‏ ‏ئح‏ ‏لانشون‏ ‏مدخن‏ ‏ثم‏ ‏تضاف‏ ‏ملعقة‏ ‏ليمون‏ + ‏ملعقة‏ ‏خل‏ + ‏ملح‏ + ‏فلفل‏ + ‏ملعقة‏ ‏مسطردة‏.‏

تابع القراءة »

تم نشره في: رجيم x رجيم

فوائد ابو فروة او الكستنا

فوائد الكستنا  ... ابو فروة
الكستنا منشطه , مرممّة , مقويه للعضلات و الأعصاب والشرايين مطهره ومقويه للمعده ,

نافعه ضد فقر الدم , توصف الكستنا لمنهوكي القوى الجسميه والعقليه , 

وللنحفاء والشيوخ والأطفال , والبواسير , الكستنا غذاء مفيد للرياضيين والعمّال ,

كما يمكن إعطاؤها لمرضى السكري ,

كما يمنع من تناولها المصابون بالعلل الكبديه و عسر الهضم والمغص والذين يخضعون لنظام نحافه

 

( ريجيم )

 

الكستنا تحتوي على معادن عده
الحديد .. الزنك .. النحاس .. المنغنيز .. الماغنيزيوم .. الفسفور الكالسيوم ..
 الكبريت .. البوتاسيوم والصوديوم

تحتوي الكستنا على 207 كالوري في كل مائة غرام ,
 والكستنا استعملت غذاء لاكثر من 200 سنه في البلدان

ولاتزال حتى الآن تستعمل في أغراض الغذاء , وتزرع الكستنا اليوم بمختلف انواعها

في أمريكا واليابان وأوروبا وهي تنمو في كل مكان

تابع القراءة »

تم نشره في: فــــوا ئـــد

نصائح مهمة و عملية لاختيار الأضاحي

قبل أيام من حلول عيد الأضحى المبارك، يقدم الدكتور أشرف أبو سعدة،
 أستاذ مساعد جراحة الحيوان بكلية الطب البيطري جامعة القاهرة،
نصائح عملية لاختيار أضحية سليمة وضمان جودة لحمها.

أولاً: للتأكد من صحة الأضحية وجودتها لاحظ الآتي:
• أن تكون عيناها لامعتان، دون إفرازات، أو سحابة بيضاء على العين.
• أن تكون ذات أنف جاف، وبدون إفرازات مخاطية.
• أن تكون دون لعاب سائل من الفم، مع ملاحظة اجترارها المستمر
(أي وكأنها تأكل علكة في فمها معظم الوقت) فالاجترار دليل جودة الحيوان وصحته.
• معاينة الأضحية وهي واقفة على القوائم الأربع، وملاحظة المفاصل للتأكد
 من عدم وجود أورام.
• الجلد مرآة الصحة لجسم الحيوان حيث أن صحته تنعكس على جلده،
لذا لابد من ملاحظة شعر الحيوان فلابد أن يكون لامعاً ونظيفاً،
 دون وجود بقع خالية من الشعر أو علامات التهاب.
• مراعاة أن يكون رأس الحيوان مرفوعاً لأعلى، لا متدلياً إلى الأرض.
• رفع ذيل الحيوان لملاحظة عدم وجود إسهال أو فضلات من الروث.
• ملاحظة تناسق الجسم من الخلف والأمام.

ثانياً: لتحديد عمر الأضحية لاحظ التالي:
الحيوانات المجترة عموماً مثل الخروف والماعز والأبقار والجاموس والجمال،
تظهر لها أسنان في الفك السفلي فقط، ولتحديد السن يتم ملاحظة الأربع قواطع في الفك السفلي.
فإذا بدل الحيوان القاطعين الوسطيين فهذا يعني أن عمره يتراوح ما بين سنة إلى سنتين،
 أما إذا بدّل الأربع قواطع فهذا يعني أنه تجاوز السنتين إلى الثلاث سنوات.

ثالثاً: إذا قررت نقل الحيوان إلى منزلك أو أي مكان آخر
قبل الذبح بفترة، يجب مراعاة التالي:
• عدم وضع الحيوان في حقيبة السيارة الخلفية لأن هذا قد يؤدي إلى اختناقه،
 نظراً لنقص الأكسجين، فالحيوان يحتاج إلى هواء متجدد لأن معدل تنفسه عالٍ.
• يفضل نقله في سيارة نقل خاصة، وإذا لزم الأمر نقله في سيارة شخصية
فيمكن وضعه داخل السيارة مع فتح النوافذ الجانبية.
• عدم ترك الحيوان يقيم في الحمام، لأن نومه على السيراميك البارد
 قد يسبب له أدوار برد وإسهال ونزلات شعبية، وإذا كان لابد فيمكن فرش الحمام
بغطاء يمنع عن الحيوان برودة الأرض.
• أفضل غذاء للحيوان في فترة ماقبل الذبح هو الفول الناشف،
لأنه يزيد نسبة التشافي في الذبيحة، أي يزيد نسبة اللحوم الحمراء ويقلل الدهون،
كما أنه يحسن نكهة اللحوم إذا ما تناوله الحيوان لمدة أسبوعين على الأقل قبل الذبح،
لذا ينصح بربع أو نصف كيلو من الفول الناشف أو المجروش للحيوان يومياً،
ويمكن أيضا إضافة الذرة والردة، وبواقي الخبز
 ولكن بكميات بسيطة لأنه قد يسبب عسر هضم للحيوان.

رابعاً: كيف يمكن تجنب الغش التجاري عند شراء الأضحية؟
للأسف لا يمكنك تجنب الغش التجاري، لذلك ينصح بالشراء والتعامل مع أهل الثقة،
لأن وسائل الغش التجاري كثيرة ويصعب كشفها، ومعظمها يركز على زيادة وزن الحيوان بعمل التالي:
• تسمين الحيوان أكثر من اللازم، بإعطائه كميات كبيرة من الأكل قبل بيعه مباشرة،
 لذلك يمكن أن يرفض الحيوان الأكل لمدة يومين بعد شرائه.
• وضع ملح على الأكل المقدم للحيوان ليضطر لشرب كميات كبيرة من الماء.
• تلويث ذيل الحيوان أو صوف الخروف بالطين والروث ليزيد وزنه، لذا يفضل شراء حيوان حليق الشعر.

خامساً: قبل الذبح يراعى التالي:
• لا ينصح بشحذ وسن السكين أمام الحيوان حتى لا يتوتر.
• لا يجر الحيوان على الأرض إلى مكان الذبح، ولا يذبح أمام الحيوانات الأخرى.
• يوضع الحيوان بهدوء على الأرض في راحة تامة مع السيطرة عليه دون استخدام
العنف غير المبرر أو القسوة المفرطة، يتم تقييد 3 قوائم فقط مع بعضها.

سادساً: أثناء الذبح وبعده، يراعى التالي:
· يجب أن يكون الذبح فوريًا بمجرد وضع الحيوان على الأرض دون إبطاء.
• لابد أن يكون الذبح بسكين حاد ليقطع الزور على الفور بدون أن يتسبب ذلك في أي ألم للحيوان.
• يترك الحيوان يتحرك بحرية بعد الذبح لاستكمال نزف الدم.
• لا ينصح بفصل الرأس عن الجسد أو وصول السكين إلى النخاع الشوكي.
• لا تقم بسلخ الأضحية وتقطيعها قبل اكتمال موتها.

تابع القراءة »

تم نشره في: نصائح الأميرة

مخبوزات بالجبن سهلة وخفيفة

 
 المكونات

400 جرام زبدة
2 كوب حليب
4 قطع من جبن المثلثات
- 1/2 ملعقة صغيرة من الملح
ملعقة كبيرة خميرة فورية
ملعقة كبيرة  بيكنج بودر 
- 1 بيضة
- ملعقة كبيرة محلب ( خردل)
- 300 جرام جبن شيدر مبشور او اي نوع جبن تفضليه
- كمية من الدقيق حسب الحاجة

الطريقة :

- في وعاء نضع والزبدة والبيض والملح  والجبن المثلثات، تخلط جيدا ، ثم نضيف الحليب تدريجيا
ونخفهم جميعا جيدااا... ثم نبدا باضافة الخردل مع  الدقيق مع الخميرة الفورية والبيكنج بودر ونبدأ في العجن حتى تتشكل عجينة لينة متماسكة 
- نتركها ساعتين تقريبا تختمر 
- نشكلها كرات في حجم البرتقال. ونتركها ترتاح نصف ساعة
-نشكلها على شكل مستطيل طويل
- ثم نستخدام سكين حاد، وقطع العجين الى مربعات متساوية من الجانب 4 سم، ونضع الجبن المبشور  في وسط كل مربع ونعلق طرفي المربع كما في الصورة 

نرصها على صينية عليها ورق خبيز ومدهون قليلا من الزيت ونضعها على مسافات بعيدة قليلا حتى لا تلتزق ببعضها
- تخبز في فرن محمى على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
-ويقدم ساخن او بارد 

تابع القراءة »

تم نشره في: أكلات متنوعة

فطيرة الراعي من رحاب البارودي

فطيرة الراعى 

الوصفة الانجليزية الاصلية ... طعم لا يوصف .. قيمة غذائية عالية .... فايدة أكيدة لنمو أطفالك

مقادير الحشوة ):

زيت زيتون

بصلة متوسطة مفرومة

فص ثوم مفروم

لحم مفروم

جزرة متوسطة مقطعة مكعبات

نصف كوب بسلة مثلجة

2 ملعقة كبيرة معجون طماطم

2 ملعقة كبيرة ويرسستيرشاير صوص

نص ملعقةصغيرة زنجبيل

ملح - فلفل أسود

ملعقة كبيرة دقيق

كوب مرق دجاج (ذوبت نصف مكعب ماجي في كوب ماء مغلي)

الطريقة:

نقلى البصل و الثوم بالزيت على نار متوسطة حتى يذبل البصل بدون تحمير، ثم نضيف اللحم المفروم... ثم نضيف الدقيق

نقلب بملعقة خشب حتى يندمج الدقييق مع اللحم تماماً و يصبح قوام اللحم ثقيلاً...

نضيف الخضار و معجون الطماطم الصوص و البهارات و نقلبهم مع بعض...

نضيف مرق الدجاج...

نخفف حرارة النار لأقل من المتوسط و نقلب مقدار الحشوة حتى يصبح ثقيلاً و متماسكاً... ثم يرفع عن النار و يترك جانباً...

مقادير الطبقة العليا ( البطاطس المهروس):

حبة بطاطس كبيرة مقشرة و مقطعة مكعبات

ربع اصبع زبدة

فص ثوم مبشور

نصف كوب كريمة خفق

ملح - فلفل أسود

ربع كوب جبن تشيدر

2 ملعقة كبيرة جبن بارميزان

الطريقة

 

نضع البطاطس في إناءو يغمر بماء فاتر، ثم يرفع على النار حتى ينضج تماماً ثم يصفى من الماء و يهرس...

بمجرد أن تظهر رائحة الثوم نضيف الكريمة...

بمجرد أن تغلي الكريمة نضيفها للبطاطس المهروس و نخلطهم مع بعض بويسك...

نضيف عليهم الأجبان و الملح و الفلفل الأسود و نخلطهم جيداً...

نبدا الآن بتوزيع الطبقات فى طبق الفرن...

نوزع حشوة اللحم المفروم حتى 3 أرباع الطبق و نوزع فوقها البطاطس المهروس...

نرش الوجه بالمزيد من جبن التشيدر أو البارميزان أو الإثنين معاً و تخبز فى الفرن في الرف الثاني من الأعلى بحرارة عالية حتى يتحمر الوجه قليلاً...

تابع القراءة »

تم نشره في: أطباق رحاب البارودي

مخبوزات خفيفة بالعجوة بالصور والخطوات من مطبخ الأميرة

المقادير

¾ كوب زبده بدرجة حرارة الجو
¾ كوب سكر ناعم
2 بيض
2 ملعقة كبيرة بيكنج بودر
5 كوب دقيق
½ 1 كوب لبن حليب دافئ
1 ملعقة كبيرة ڤانيليا
عجوة للحشو
سمسم للتزيين
بيض مخفوق للدهن

الطريقة

- تُخفق الزبدة و السكر جيداً حتى تُصير هشة كالكريمة.

- يُضاف صفار البيض و يُخفق الخليط جيداً حتى تتداخل المكونات.

- يُخلط الدقيق و البيكنج بودر و يُضاف الخليط إلى خليط الزبدة مع العجن الجيد .

- يُضاف لبن الحليب والڤانيليا مع العجن حتى نحصل على عجين متماسك و لين.

 

- يُفرد العجين على شكل أسطواني مع عمل تجويف به لوضع حشوة العجوة و
التي تكون مبرومة لتأخذ شكل التجويف و يُقفل على العجوة ، و يُقطع العجين
حسب الأحجام المرغوبة بزاوية مائلة قليلاً.

 

 

 

 

 


- يُدهن سطح البسكوت بالبيض المخفوق و يُرش عليها السمسم  او حبة البركة للتزيين.

- يُخبز في فرن حرارته 180 درجة لمدة 35 دقيقة.

تابع القراءة »

تم نشره في: أكلات مطبخ الأميرة

محتاج ومحتاجة لإزالة وشفط دهون البطن تماما ادخلوا بسرعة

كثيرون يعانون من منطقة البطن سواء ذكورا ام اناثا لانها المكان الاكثر عرضة لتراكمات الدهون  وهذه الوصفة تخلصكم من هذه الدهون بشرط الاستمرار مدة طويلة وعدم التكاسل

من مميزات الوصفة أننا عملناها على هيئة اقراص للبلع حتى نتجب طعم اي شئ لا نحبه من مكوناتها 

 
الوصفة رائعة ومجربة ،  وصفتي طبية وأخذتها شخصيا من طبيب يشتغل بالطب البديل ، وحبيت أفيد كل الاخوة الاخوات اللي يعانون من مشكل الكرش

وأترككم مع الوصفة
ملعقتين مرامية جافة مطحونه
ملعقتين شاي أخضر مطحون
ملعقتين زعتر جاف مطحون
ملعقتين قرفة جافة مطحونه
ملعقتين زنجبيل مطحون
ملعقتين قشر رمان مطحون
ملعقتين كمون مطحون
ملعقتين بزر كتان مطحون
هذه المكونات الثمانية
قومي بمزجها جيدا ثم…
شوفوا التعليمات دي جيدااااا 
= اذا كان بطنك كثير كبير وحاسة انو مليان شحوم، المقادير راح تخلطيها بخل التفاح لان تحصلي على عجينة ….

= اذا كان بطنك متوسط الحجم المقادير تجمعيها بعصير الليمون لان تحصلي على عجينة

خذي شيئا من العجين على قدر نواة المشمش او اقل قليلا  المهم حاولي تشكلي قرص صغير يسهل بلعه  وحطي الاقراص على صينية لان تنتهي من كل العجينة
بعد ذلك ادخلي الصينية للفريزر الى ان تتجمد الاقراص، بعد ذلك شيليها من الصينية وحطيها في قارورة زجاج وارجعيها الفريزر
على الريق تأخذين قرص مع كاس ماء وبعد ساعة  ممكن تفطرى عادي
قبل الغذاء بنص ساعة تاخذين قرص وبعدين اتغذي عادي
وكمان قبل العشاء بنص ساعة تاخذين قرص ويا ريت العشاء يكون خفيف
اذن المجموع ثلاثة اقراص يوميا

ملاحظة مهمة
في هذه الفترة سوف تلاحظوا كثرة الخروج للتواليت ، لا تخافوا ، بجد عادي بالعكس وقتها تعرفوا ان الحبوب ابتدت تعمل المفعول وابتدت ترمي السوائل السامة والدهون الزائدة في الجسم
اكثروا من شرب المياه ويا ريت قبل النوم اعملي شوية حركات رياضية تسخينية بسيطة وراح تشوفوا النتيجة بعد 15 يوم بالضبط ، تغير ملموس والكرش تبتدي بالذوبان ، لكن استمروا ولا تملوا

تابع القراءة »

أكثر من 10 فوائد للمياة تحتم عليك إستعمالها

أكثر من 10 فوائد للمياة تحتم عليك إستعمالها

هناك فوائد عديدة لمياه الشرب ، قد تجهلها تماماً و اليوم نطلعك على

أسرار الكوب الواحد من المياة فليس ثمة اى مشروب أخر في فائدة

لجسمك كالمياة .

 

1- الماء يحتوي على العديد من المعادن الثمينة والمواد الغذائية

 التي يحتاجها الجسم لتعمل بشكل صحيح .

 

2- مياه الشرب قبل النوم هي واحدة من أفضل الطرق لمساعدة جسمك

على تخزين هذه المواد المغذية والمعادن التي تحتاجها للبقاء في صحة جيدة وقوية.

 

3- أن شرب كوب من الماء قبل أن تذهب إلى الفراش يساعد جسمك على

تجديد السوائل فإنه يفقد طوال اليوم بسبب النشاط العادي ، وغالباً انت

في حاجة للحفاظ على رطب في جسمك من اجل صحة أفضل ، و المدهش

أن جسمك لا يحتاج إلى الكثير من السوائل  ليعوض ما تم فقدانه كما إذا

ما تناولت الماء بدلاً من العصائر و خاصة  قبل أن تذهب السرير .

 

4-  الماء هو عامل طبيعي لفقد السعرات الحرارية قد تكون  سمعت أن

من يحتسي الماء المثلج يساعده ذلك لحرق السعرات الحرارية ويساعدة

على انقاص وزنه ، على الرغم من أن هذا ليس صحيح فالماء سواء بارد

أو مثلج أو بدرجة العادية  يساعد على زيادة معدل  عملية الأيض

 " الحرق " فيحرق جسمك العديد من السعرات الحرارية.

 

5- إذا كنت تود توازن طبيعي في جسمك فتناول المياة يعزز الفيتامينات

والعناصر الغذائية والمعادن  .

 

6- واحد من أفضل الفوائد للمياه هي أنها بمثابة مطهر طبيعي لجسمك

حيث يجذب العديد من السموم معه و يخرجها في عملية التبول 

و خصوصاً أثناء عملية فقدان الوزن  حيث وقتها يحتوى الجسم على

كثير من الدهون و نفايات الدهون مما يساعد جسمك تناول المياة على

التخلص من هذه النفايات بشكل أفضل .

 

 

7- يحافظ المياة على سلاسة عملية التبرز فشرب المياة باستمرار خلال

يومك سيحميك من الامساك أو التعرض له .

 

8- إذا كنت تتناول المياة بشكل قليل فذلك سيؤثر بالسلب على جسدك حيث

سيقوم  تلقائيا في تخزين كل ما أمكنه من المياه في جسمك ، وبالتالى

يوثر ذلك على وزنك ومظهرك وتشعر بالانتفاخ في جسدك وملامح وجهك

،  لذلك من المهم أن يشرب الفرد على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا .

 

9-  السؤال الهام الأن ماذا ينبغي علينا  أن  تناول من الماء في اليوم

الواحد ؟

يقترح للإنسان أن تشرب 8 أكواب من الماء يوميا. وذلك بخلاف

الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن فهم يحتاجوا إلى شرب كوب

واحد إضافي من الماء لكل كيلوغرام من الوزن الزائد .

 

10 - نضع في اعتبارنا أنه إذا كنت تمارس الرياضة فيجب أن تتاول كمية

أضافية عن السابقة .

 

11- و بالنسبة للذين يمارسوا الرياضة ينصح لهم  شرب الماء البارد

فهو يتم امتصاصه بشكل أسرع في النظام الخاص بهم من المياه الدافئة ،

ويمكن على الفور عملية التمثيل الغذائي الخاص بك الذي يمكن أن يسبب

لك لحرق مزيد من السعرات الحرارية .

تابع القراءة »

تم نشره في: فــــوا ئـــد

تشير كيك بصوص الخوخ من رحاب البارودي

تشييز كيك بصوص الخوخ ...سوووووووووووبر يميييييييييييي

250جرام بسكويت دايجيستف مطحون
100 جرام زبدة لينه
2 ملعقة سكر

مقادير كريم الجبن:
500 جرام جبنه لافاش كيرى كريمى
4 بيضة كبيرة
نصف كوب سكر بودرة
250جرام ساور كريم

مقادير الصوص
علبة كمبوت خوخ
نصف كوب سكر
نصف كوب ماء
ملقه كبيرة نشا
الطريقة
يخلط الزبد وفتات البسكويت مع السكر ويفرد فى قاع صينينه متحركة ويضغط عليه جيدا باليد .

فى الخلاط اخلطى كل مقادير الكريم وتصب فوق القاعدة ويدخل فرن هادئ حتى تتماسك منتصف الكيك ولونها يصبح ذهبى .

طريقة عمل الصوص
نأخد شراب الكمبوت ونضربه بالخلاط مع قطعتين خوخ ونخلط معه السكر ونذوب النشا فى الماء ونضيفه للخليط ونرفعه على النار مع التقليب حتى يغلظ القوام ونضيف له الخوخ المقطع شرائح رقيقة كما فى الصورة ونقلب برفق ونتركه ليبرد وعندما تخرج الكيك من الفرن نتركها لتبرد ونرص الفاكهة ونصب فوقها الصوص وتترك بالثلاجة مدة 4 ساعات..... سوبر سوبر يمييي

تابع القراءة »

تم نشره في: أطباق رحاب البارودي