هل سمعتم عن رجيم اللقيمات ؟؟ ~ مطبخ الأميرة المصرية

في الآونة الأخيرة انتشر بقوة رجيم اللقيمات فما دخلت موقع الا وجدت اعلانات كثيرة عن هذا الرجيم

وأخذني الفضول لمعرفته وهل حقا يؤتي ثماره وممكن ان انصح به رواد موقعي ممن يطلبون رجيم؟

ومع البحث اتضح لي انه اسلوب وليس نظام .. فهو تعويد الارادة الانسانية على وضع معين .. وتحفيزها

اذن فعلينا ان نعرف جيدا انه لا يوجد رجيم فعال الا لو كانت الارادة والعزيمة على انقاص الوزن موجودة مسبقا

ومع ذلك فهو رجيم فعال وينقص سنويا حوالي 44 كيلو جرام وهو معدل رائع بالفعل .. يضاهي عمليات تدبيس المعدة والجراحات الخاصة بالسمنة

و رجيم اللقيمات من كلمة لقيمة وهى اقل كمية طعام نأكلها لتعطى طاقة كافة للجسم لفترة قصيرة
ويتكون رجيم اللقيمات او حمية اللقيمات من ثلاث أجزاء رئيسية مهمة

1- اللقيمات المتكررة – من 5 الى 10 مرات يوميا
2- الوجبة المفرحة مرة واحدة يوميا
3- لقيمات اللوز والفول السودانى
والهدف من الجزء الثالث هو زيادة نشاط نقطة الشبع بالمعدة

الاهداف الاساسية لرجيم اللقيمات

1-تعود العين على الاحجام الصغيرة من الطعام
2-القبول النفسى لتلك الاحجام الصغيرة من الطعام

_______________________________

واليكم الرجيم واتمنى للجميع الاستفادة

الإفطار :
1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست سن ( توست أسمر بالردة) .
+ بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) .

بعد ساعتين:
أي ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز ) ، أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) .

بعد ساعتين
تناولي أي ثمرة فاكهة أو ثمرة خضار ، واستمري على هذا المنوال حتى قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين .

قبل الوجبة الرئيسية بساعتين :
تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً.

كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، وبذلك تكوني تناولتِ 12 حبة لوز ، أو 20 حبة فول سوداني ، شرط ألا تشربي أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع) إلى أسفها .

الوجبة الرئيسية
طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) .

في طبق آخر ضعي كوب ونصف من الطعام الموجود في المنزل، وهذا الطعام عبارة عن وهذا الطعام عبارة عن الطعام المعتاد ويشمل نشويات مثل الأرز أو المكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض )

أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت .

وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة، هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلمة .

كما يمكنكِ الاكتفاء بـ 5 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوق أو حبة بطاطس مسلوقة أو 1/2 رغيف خبر بلدي، هذا إذا كنتِ تريدين فقدان وزن أسرع