أكثر من 10 فوائد للمياة تحتم عليك
إستعمالها
هناك فوائد عديدة لمياه الشرب ، قد تجهلها تماماً و اليوم
نطلعك على
أسرار الكوب الواحد من المياة فليس ثمة اى مشروب أخر في
فائدة
لجسمك كالمياة .
1- الماء يحتوي على العديد من المعادن الثمينة والمواد
الغذائية
التي يحتاجها
الجسم لتعمل بشكل صحيح .
2- مياه الشرب قبل النوم هي واحدة من أفضل الطرق لمساعدة
جسمك
على تخزين هذه المواد المغذية والمعادن التي تحتاجها للبقاء
في صحة جيدة وقوية.
3- أن شرب كوب من الماء قبل أن تذهب إلى الفراش يساعد جسمك
على
تجديد السوائل فإنه يفقد طوال اليوم بسبب النشاط العادي ،
وغالباً انت
في حاجة للحفاظ على رطب في جسمك من اجل صحة أفضل ، و المدهش
أن جسمك لا يحتاج إلى الكثير من السوائل ليعوض ما تم فقدانه كما إذا
ما تناولت الماء بدلاً من العصائر و خاصة قبل أن تذهب السرير
.
4- الماء هو
عامل طبيعي لفقد السعرات الحرارية قد تكون سمعت أن
من يحتسي الماء المثلج يساعده ذلك لحرق السعرات الحرارية
ويساعدة
على انقاص وزنه ، على الرغم من أن هذا ليس صحيح فالماء سواء
بارد
أو مثلج أو بدرجة العادية يساعد على زيادة معدل عملية الأيض
" الحرق "
فيحرق جسمك العديد من السعرات الحرارية.
5- إذا كنت تود توازن طبيعي في جسمك فتناول المياة يعزز
الفيتامينات
والعناصر الغذائية والمعادن .
6- واحد من أفضل الفوائد للمياه هي أنها بمثابة مطهر طبيعي
لجسمك
حيث يجذب العديد من السموم معه و يخرجها في عملية
التبول
و خصوصاً أثناء عملية فقدان الوزن حيث وقتها يحتوى الجسم على
كثير من الدهون و نفايات الدهون مما يساعد جسمك تناول
المياة على
التخلص من هذه النفايات بشكل أفضل .
7- يحافظ المياة على سلاسة عملية التبرز فشرب المياة
باستمرار خلال
يومك سيحميك من الامساك أو التعرض له .
8- إذا كنت تتناول المياة بشكل قليل فذلك سيؤثر بالسلب على
جسدك حيث
سيقوم
تلقائيا في تخزين كل ما أمكنه من المياه في جسمك ، وبالتالى
يوثر ذلك على وزنك ومظهرك وتشعر بالانتفاخ في جسدك وملامح
وجهك
، لذلك من
المهم أن يشرب الفرد على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا
.
9- السؤال
الهام الأن ماذا ينبغي علينا
أن تناول من
الماء في اليوم
الواحد ؟
يقترح للإنسان أن تشرب 8 أكواب من الماء يوميا. وذلك بخلاف
الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن فهم يحتاجوا إلى شرب
كوب
واحد إضافي من الماء لكل كيلوغرام من الوزن الزائد
.
10 - نضع في اعتبارنا أنه إذا كنت تمارس الرياضة فيجب أن
تتاول كمية
أضافية عن السابقة .
11- و بالنسبة للذين يمارسوا الرياضة ينصح لهم شرب الماء البارد
فهو يتم امتصاصه بشكل أسرع في النظام الخاص بهم من المياه
الدافئة ،
ويمكن على الفور عملية التمثيل الغذائي الخاص بك الذي يمكن
أن يسبب
لك لحرق مزيد من السعرات الحرارية .
10/09/2012 10:07:00 م
تم نشره في: أكلات متنوعة
المشاركات
