بسكويت بالشوفان والردة( النخالة) للرجيم




هل تحب البسكويت .. ولكنك تخشى من السمنة 

اليكم هذه الطريقة للبسكويت وطعمها لذيذ وسعراتها قليلة لمن يقومون باتباع حميات خاصة  و رجيم  ونلاحظ هنا من ضمن مكونات الرجيم الردة او النخالة وهي سعراتها قليلة مع وجود القرفة التي تساعد على زيادة معدل الحرق واستخدام ملعقتين فقط من الزيت

المقادير:
* 1 كوب شوفان مطحون
* 1كوب نخالة مطحون
* ربع كوب دقيق
* نصف كوب سكر
* ملعقه فانيليا
* ملعقه بيكنج بودر
* ملعقتين قرفه
* ملعقتين زيت
* بيضه
* حليب"حسب الرغبة"

طريقة التحضير:
* اخلطى الدقيق والشوفان والنخالة والسكر والقرفه والبيكنج بودر واخلطى البيضه مع الفانيليا والزيت
* ثم اضيفيهم على الخليط السابق واخليطيهم مع اضافه الحليب بالتدريج حتى تكون متوسطه الليونه وقابلة للتشكيل
* ادهنى صنيه الفرن بالزيت وشكلى العجينه على شكل قرص صغير مع ترك مسافات وادخليه الفرن على نار هادئه حتى النضج وصحتين.


0 التعليقات:

إرسال تعليق

ضع تعليقك هنا

 
Design by Free Wordpress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Templates | :